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Auteur: admin

Urlaub ist gut gegen Stress

Urlaub ist gut gegen Stress

Eine Urlaubsreise kann helfen, Stress abzubauen und das Leben zu verbessern. So können Sie sich eine Pause von der Arbeit gönnen und Ihr Gehirn auftanken. Sie können die Zeit außerhalb des Büros nutzen, um sich zu entspannen, zu spielen und sich zu vergnügen. Es kann Ihnen auch helfen, gesunde Beziehungen aufzubauen. Es ist ratsam, bei der Urlaubsplanung das eigene Budget im Auge zu behalten. Wenn Sie das Geld haben, kann eine einwöchige Reise Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Forschungen…

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Welche Art von Lebensmitteln ist gesund?

Welche Art von Lebensmitteln ist gesund?

Um ein gesundes Leben zu führen, sollten Sie sich für nahrhafte Lebensmittel entscheiden, die Sie essen. Zum Glück gibt es eine große Auswahl an guten Lebensmitteln. Der Verzehr einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel sorgt für eine ausgewogene Ernährung und hilft Ihnen, alle benötigten Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Das USDA empfiehlt, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Außerdem sollten Sie versuchen, eine große Auswahl an Proteinen zu essen. Fisch, Geflügel, Nüsse und Hülsenfrüchte sind allesamt gute Quellen für…

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Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein Konzept, das es schon seit Jahren gibt. Es handelt sich um eine Übung, bei der man lernt, in der Gegenwart zu leben. Auf diese Weise können Sie besser mit Widrigkeiten umgehen. Sie kann auch Ihre körperliche Gesundheit und Ihre Stimmung verbessern. Eine Studie hat gezeigt, dass fettleibige Frauen, die während des Essens Achtsamkeit praktizierten, ihr Gewicht eher stabil halten konnten. Und es hat sich gezeigt, dass Meditieren dazu beitragen kann, die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Unfällen zu verringern. Im…

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Wie Sie Ihre Kraft aufbauen

Wie Sie Ihre Kraft aufbauen

Der Aufbau von Kraft ist ein komplizierter Prozess, der Zeit und Mühe erfordert. Sie müssen engagiert sein und ein konsequentes Trainingsprogramm absolvieren. Außerdem müssen Sie sich ausreichend erholen, um sich von Ihren Anstrengungen zu erholen. Aus diesem Grund sollten Sie einige Tage in der Woche einplanen, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Wenn Sie ein Neuling in der Welt des Krafttrainings sind, ist es immer eine gute Idee, mit einem leichteren Gewicht zu beginnen und das Gewicht zu erhöhen,…

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